0 kcal

I bardzo dobrze robisz, że stosujesz nasze odżywki :) Tak , tak wiem jak to nieskromnie brzmi, ale wystarczy porównać cenowo/składowo np. standardowego gainera jak nasz Mass Activator, a np. identyczny proporcjami Trec Mass XXL (już nie będę wklejał wielu innych przykładów): Żeby było prościej biorę te same gramatury 3 kg : [...]

[...] wegli myślę, że organizm już się przyzwyczaił.. ;) jak ułożę dietę wrzucę ją tutaj do sparwdzenia. Aha zapomniałem zaznaczyć, że kaloryczność będę zmieniał o około 200 kcal w DT i NT. Powiedzmy ze w dni bez treningu zgodnie z zapotrzebowaniem a w treningowe z nadwyżką. Czy w takim wypadku nadwyżka taka jak ja napisałem czy wyliczać zgodnie [...]

[...] mogłbyś zobaczyc czy tak powinna ona wygladac ? Bo miałem pare wątpliwosci, m.in czy w posilku po treningu moze byc tluszcz ? Jesli go nie dam to strasznie malo kcal wtedy wychodzi w potreningowym. Tak to wyglada : 60min aerobów (trucht) I. twaróg połtlusty 150g pomidor 150g orzechy włoskie 30g oliwa [...]

Cześć Prośba o sprawdzenie poniższego planu. Wiek: 25 Waga: 80 kg Wzrost: 187 Zapotrzebowanie: 3600 kcal (jak będzie mało to będę dokładał po 300) zapotrzebowanie btw: b 2,3 / t 2,7 / w 2,0 rozkład btw: b 192 / t 230 / w 165 stosunek kwasów tłuszczowych: 27%/41%/32% przedtrenigowy to 4 posiłek z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Miro86 w dniu [...]

[...] - kwas askorbinowy (przeciwutleniacz), - tartrazyna (barwnik) – w wersji oryginalnej amerykańskiej, w Polsce: β-Karoten, - naturalne aromaty. Wartości odżywcze o 100 ml: 47 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczów, 12,5 g węglowodanów. Zdecydowanie należy unikać tego typu napojów, jeżeli zależy nam na zdrowiu i sylwetce. Dostępny jest jednak na rynku [...]

[...] 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 21.8 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.9 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1976.8 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3394.8 kcal/doba. Czy to może jest coś niedobrze ?? czy nie mam sie czego wstydzić/obawiać..? Z góry [...]

CZeść Waty=2.80/(sec/metr)^3 np. dla 1.35/500m wyszło mi 408.222 wat Cal/h=Kcal/h=(waty)x(4)x(0.8604)+300 W poniedziałek bede mial trening na ergo wiec sprawdze czy ten wzor zgadza sie i dam znac. Przy okazji mam pytanie ,czy ktos wie gdzie i kiedy beda organizowane otwarte zawody na 1000m? Pytam ,poniewaz chcialbym sprawdzic sie na 1000m przed [...]

osoatnio czytałąm przerażające bardania, ze wystarczy dziennie przez ! mieisąc zjadać o 140 kcal więcej aby przytyć miesięcznie 0,5 kg..Ninby mało, niby duzo- ale co to jest te 140 kcal dziennie????? -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

dobry Zawartość w porcji (30 g): Kalorie 110 kcal z tłuszczu 15 kcal Tłuszcz całkowity 1,5 g Nasycony Tłuszcz 1 g Cholesterol 40 mg Sód 30 mg Potas 200 mg Węglowodany całkowite 2 g błonnik 0 g cukry 2 g Białko 23 g

[...] wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety i [...]

[...] w ten sposób liczyć. Przeczytałem w internecie, że to wychodzi zazwyczaj 10% BMR, więc przedstawiam moje obliczenia: TDEE=1618,99+0+129,51+800=2548,5 - deficyt 25% =1911,37 kcal. Czy jak będę jadł tyle z odpowiednim ograniczeniem tłuszczów to spalę wkońcu ten tłuszcz? Do tej pory jadłem nie przekraczając 1400 kcal tak na wszelki wypadek... [...]

Xabi najpierw piszesz, że 'tak jest tuczące' a później potwierdzasz to kilkoma argumentami w których nie piszesz nic o kcal >.< Te napoje są nie zdrowe, ale nie sądzę żeby były tuczące. Śladowe ilości składników odżywczych nie mówią o tym, że napój ten tuczy, tylko że nie dostarcza żadnych wartości odżywczych (jak np woda) 0,7 kcal w jednej [...]

kupiłam te..fotka, co o nich myślicie są zdrowe czy jak, podaje wartosci energetyczne w 30 gramach : kcal 103, cukry 6,2g, tluszcze 1,1g, kw.nasycone tluszczowe 0,2g sód 0,1 gram..i co myslicie..tuczą i maja tak wiele cukrów ??

Ogolnie rzecz biorac 30-40 kcal/100ml piwa czyli jedno piwo (0.5l) 150-200kcal ;]. Dalej idac na 1kg ciala przypada 25 kcal. Na wszystkich produktach gdzie podane jest GDA -dzienne zapotrzebowanie na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw [...]

B:2g T:0,8-1,2g WW: reszta NEAT uśrednij, nikt nie jest pełnym ekto/mezo/endo. Wykonuj pomiary ciała co tydzień i rób zdjęcia sylwetki. Na podstawie zanotowanych wyników: 1. Obwody stoją w miejscu: dodaj aktywności 2. Obwody spadają: zostaw kcal w miejscu 3. Obwody dalej stoją w miejscu dopiero wtedy utnij 200kcal. Ucinanie kcal to ostateczność.

[...] odpowiednio zaplanowanej diety. Nie napisałeś żadnych informacji o sobie, więc ciężko tutaj pisać o jakichś konkretach, jednak widać, iż w Twojej diecie jest zbyt mała podaż kcal. Być może przez jakiś czas tempo chudnięcia będzie szybsze, ale ze wzgledu na to, że stracisz oprócz tłuszczu również mase mięsniową. Pogorszysz również szereg [...]

[...] as an Energy Source Compared with the body's limited carbohydrate stores, triglyceride reserves are plentiful. In a healthy, untrained individual, between 70,000 and 100,000 kcal of energy is stored as fat, mainly in the peripheral adipocytes. Even highly trained athletes who have little adipose tissue have fat stores that far exceed their [...]

[...] co dostałeś od dietetyka. Analiza dietetyka: Wiek - 27 Wzrost - 184 cm Aktualna masa ciała - 91,40 kg Wskaźniki BMI - 27.0 - nadwaga Podstawowa przemiana materii - 2418,95 kcal Całkowita przemiana materii - 2902,74 kcal Wiek metaboliczny - 33 lat Ilość wody w organizmie - 55,14 % Ilość wody w organizmie - 50,40 kg Ilość tkanki tłuszczowej - [...]

PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA REDUKCJI - 1.2 kg mniej na wadze waga początkowa - 88.2 kg 1 pomiar wagowy po tygodniu - 87.0 kg Zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem na 2900 kcal bilans kaloryczny zmniejszyłem o ~300 kcal na dzień Pierwsze koty za płoty, nie taki diabeł straszny. Cały czas się edukuję w dziale odżywiania, dużo czytam, staram się, jak [...]

[...] chuda (polędwica) - 150g - makaron razowy - 150g - Ogórek - 100g 6. Kolacja - tuńczyk w sosie własnym 140g lub odżywka białkowa 30g W sumie taka dieta zawiera około 2000 kcal i odpowiednie proporcje oraz ilości b/ww/t (plus minus 2-5%). Jak widzisz nie jest to żaden hardcor czyli w kółko ryż z kurczakiem. To taka dietka dla kogoś kto [...]